O Nrf2 (NF-E2 related factor, NFE2L2, de nuclear factor erythroid-derived 2-like 2) é um fator de transcrição básico com zíper leucina (bZIP).
Ele está envolvido na regulação positiva da expressão genética de enzimas desintoxicantes em resposta a antioxidantes e xenobióticos, atuando no elemento de resposta antioxidante (ARE).
Para aumentar a expressão do Nrf2, algumas estratégias nutricionais podem ser utilizadas, como a ingestão de nozes do Brasil, que modulam a expressão do Nrf2 em pacientes em hemodiálise.
Além disso, a atividade do Nrf2 pode ser aumentada em pacientes com doença arterial coronariana como mecanismo de proteção contra o estresse oxidativo e a inflamação.
No entanto, é importante ressaltar que a atividade do Nrf2 pode se tornar saturada em estágios finais de doenças crônicas e/ou graves, devido ao excesso de espécies reativas de oxigênio (ERO).
Nesse caso, pode ser necessário buscar orientação médica para desenvolver estratégias específicas de tratamento e prevenção.
Como ativar Nrf2?
O Nrf2 (fator nuclear derivado de eritróide 2) é um caminho bioquímico crítico para a saúde, sendo a via conhecida mais importante no aumento das defesas antioxidantes do corpo. Para ativar o Nrf2, você pode seguir algumas dicas relacionadas a alimentos e nutrientes:
Alimentos ricos em quercetina: Consumir alimentos como alcaparras, pimentão amarelo, cebola, maçã com casca e uvas vermelhas, que são ricos em quercetina, pode ajudar a aumentar a atividade do Nrf2.
Alicina e aliina: Essas substâncias também podem estimular a via Nrf2.
Nutrientes contendo indutores de Nrf2: Alguns estudos propõem que nutrientes contendo indutores de Nrf2 de fontes naturais podem ser benéficos para a saúde.
Lembre-se de que é importante manter uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na sua alimentação.
Para que serve o Nrf2?
O Nrf2 (fator nuclear derivado de eritróide 2) é um caminho bioquímico crítico para a saúde, sendo a via conhecida mais importante no aumento das defesas antioxidantes do corpo. O Nrf2 atua como um fator de transcrição, ou seja, uma proteína capaz de influenciar a expressão genética e a transcrição de outras proteínas, como as proteínas antioxidantes que protegem o corpo contra o estresse oxidativo.
As principais funções do Nrf2 incluem:
- Estimulação da geração do grupo NQO1, um antioxidante que doa elétrons e desintoxica uma variedade de produtos químicos e drogas.
- Estimulação da produção de glutationa, um dos mais importantes antioxidantes do organismo.
- Ativação da glutationa S-transferase (GST), permitindo que a glutationa se ligue a drogas e toxinas para que o corpo possa eliminar compostos potencialmente nocivos e tóxicos.
- Estimulação da heme oxigenase-1 (HMOX1 ou HO-1), uma enzima que catalisa a quebra do heme na biliverdina, que atua como antioxidante e defende o corpo contra a sepse, hipertensão, aterosclerose, lesão pulmonar aguda, lesão renal e inflamação e dor.
Alimentos ricos em quercetina, como alcaparras, pimentão amarelo, cebola e maçã com casca, podem ajudar a aumentar a atividade do Nrf2. Estudos também apontam que drogas que atuam por meio da ativação do fator Nrf2 podem ser promissoras no tratamento da depressão e da dor neuropática associadas ao diabetes.