Para conseguir jejuar, é importante se preparar adequadamente e seguir algumas orientações. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:
- Preparação para o jejum:
- Ore e peça orientação a Deus para esse tempo.
- Estabeleça quanto tempo o jejum irá durar. Se não estiver acostumado, comece com um jejum pequeno (12 horas) para não causar problemas de saúde.
- Decida o que não irá comer. Um jejum total é mais indicado para períodos curtos, enquanto um jejum parcial é melhor para vários dias ou profissões muito cansativas.
- Organize seu horário e equilibre seus compromissos familiares e profissionais durante esse tempo.
- Durante o jejum:
- Beba água com frequência. Não faça um jejum muito longo sem água.
- Finalização do jejum:
- Ao começar a se sentir fraco e cansado, interrompa o jejum. Tais sintomas podem indicar algum problema de saúde ou que a preparação para o jejum não foi adequada;
Além disso, é importante ressaltar que o jejum é um ato de fé em Deus e um tempo para focar em Deus, sem distrações.
Cada pessoa pode escolher como vai fazer o jejum, de acordo com o que sentir que é de Deus.
Fazer jejum e oração é uma questão entre o individuo e Deus, e não serve para se mostrar mais espiritual nem para ter a aprovação de outras pessoas.
Como aprender a jejuar?
Para aprender a jejuar, siga estas dicas:
- Defina o objetivo: Jejuar pode ter diversos objetivos, como aproximar-se de Deus, melhorar a saúde ou buscar respostas em oração. Defina claramente o motivo para jejuar;
- Escolha o tipo de jejum: Existem diferentes tipos de jejum, como o jejum de água, onde você não consome alimentos nem bebidas, exceto água, ou o jejum de líquidos, onde você pode consumir água, sucos e bebidas sem açúcar;
- Planeje o jejum: Decore o período de jejum, que pode variar de um dia até várias semanas. Considere sua rotina, compromissos e condição de saúde antes de planejar o jejum;
- Prepare-se física e mentalmente: Antes de começar o jejum, certifique-se de que você está fisicamente apto e mentalmente preparado. Consulte um médico, se necessário, para garantir que você está em condições de jejuar;
- Comece com jejuns curtos: Se você nunca jejuou antes, comece com jejuns curtos, como um dia de jejum, antes de passar para períodos mais longos;
- Mantenha-se hidratado: Durante o jejum, é importante manter-se hidratado. Beva água e, se necessário, sucos naturais para manter a energia e a saúde;
- Ore e medite: Jejuar é uma oportunidade para se aproximar de Deus e fortalecer a relação espiritual. Dedique tempo para orar e meditar durante o jejum;
- Tenha paciência: Jejuar pode ser desafiador, especialmente no início. Seja paciente e lembre-se de que o corpo e a mente podem levar algum tempo para se adaptarem;
- Compartilhe sua experiência: Compartilhe sua experiência de jejum com amigos, familiares ou membros da paróquia. Isso pode ajudá-lo a se manter motivado e a aprender com as experiências dos outros;
- Reflita sobre o jejum: Após o jejum, reflita sobre sua experiência e pense em como ela o afetou física e mentalmente. Isso pode ajudá-lo a planejar futuros jejuns e aprimorar sua prática;
Como devo oferecer um jejum a Deus?
Para oferecer um jejum a Deus, siga estas etapas:
- Defina um propósito: Jejuar deve ser feito com um propósito específico, como buscar maior aproximação com Deus, pedir perdão por pecados ou pedir forças para superar faltas e perdoar aos outros;
- Acompanhe o jejum com oração: Nosso jejum deve ser acompanhado de oração sincera, iniciando e encerrando o jejum com uma oração;
- Jejuar com frequência: Jejuar de vez em quando é benéfico para o corpo e ajuda a mente a ficar mais ativa;
- Participe da reunião de jejum e testemunhos: No domingo de jejum, os membros da Igreja se reúnem e participam do sacramento, fortalecendo-se uns aos outros e prestando testemunho na reunião de jejum e testemunhos;
- Mantenha-se fiel a Deus: Ao se aproximar de Deus e conhecê-lo melhor, você pode oferecer um jejum autêntico e significativo;
Lembre-se de que o jejum é uma prática pessoal e deve ser feito com sinceridade e devoção. Busque a orientação do Espírito Santo e fique atento às mensagens que Deus lhe envie durante o jejum.
Qual é o verdadeiro jejum que agrada a Deus?
O verdadeiro jejum que agrada a Deus é o que envolve a prática da justiça e a ajuda aos necessitados, como podemos observar no profeta Isaías 58.
Deus critica aqueles que jejuam, mas continuam explorando e oprimindo os outros, pois para Ele, o jejum é inseparável da justiça e da solidariedade. O jejum que agrada a Deus inclui:
- Soltar aqueles que foram presos injustamente e tirar o peso que os faz sofrer;
- Libertar os oprimidos e acabar com toda a espécie de escravidão;
- Repartir a comida com os famintos, receber em casa os pobres desabrigados, dar roupas aos que não têm e nunca deixar de socorrer os parentes;
O jejum verdadeiro é uma prática que deve envolver a vida cotidiana e provocar mudança de atitude, pois é impossível amar a Deus sem amar o próximo.
Quando os fiéis se dedicam a essas ações, a luz da salvação de Deus brilhará em suas vidas, e a escuridão em que vivem ficará igual à luz do meio-dia.
Quais são os 4 tipos de jejum?
No Brasil, existem quatro tipos principais de jejum, que são:
- Jejum à base de pão e água: Neste tipo de jejum, a pessoa consome apenas pão e água quando está faminta e sedenta;
- Jejum à base de líquido: A pessoa que está jejuando ingere somente líquidos, como água, sucos e bebidas sem açúcar;
- Jejum normal: A pessoa que jejua não come nada, apenas bebe água;
- Jejum parcial: Durante esse jejum, a pessoa faz apenas uma refeição por dia;
Além desses tipos de jejum, existem outros, como o jejum intermitente, que consiste em alternar períodos de jejum com períodos de alimentação, e o jejum de doces, em que a pessoa abstém-se de doces e outros alimentos ricos em açúcar.
No entanto, os quatro tipos mencionados são os mais comuns e praticados no Brasil.