Para conseguir espirrar, você pode tentar algumas técnicas simples, como:
- Estimule o nariz: Gentilmente, esfregue o nariz com um lenço de papel ou a mão se ele começar a coçar ou se sentir sensível e irritado;
- Olhe para a luz: Enquanto segura o nariz fechado com uma mão, olhe para uma fonte de luz. Isso pode ajudar a estimular o reflexo de espirrar;
- Assoe o nariz: Apesar de natural, o espirro por si só não limpa o nariz. Portanto, dê uma ajuda a este mecanismo natural e assoe-se com lenços de papel suaves, mas resistentes;
Se você está em um ambiente muito poluído (poeira, pelos de animais, mofo ou algum produto químico), isso pode estar causando a necessidade de espirrar. Além disso, tenha atenção às alergias e beba muitos fluídos para manter a hidratação.
. Lembre-se de que espirrar é uma função biológica natural e geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, se você experimentar espirros constantes, muito frequentes ou incontroláveis, pode ser útil procurar tratamentos ou truques para parar de espirrar.
O que fazer quando você quer espirrar e não consegue?
Se você está com a sensação de precisar espirrar, mas não consegue, isso pode ser causado por algumas razões, como alergia, gripe ou constipação nasal. Para aliviar essa sensação, você pode tentar algumas dicas, como:
- Menthol: O uso de menthol em gel ou cremes pode ajudar a aliviar a sensação de precisar espirrar, mas não consegui.
- Tossirão: Um tossirão com dextrometorfano pode ajudar a aliviar a sensação de precisar espirrar, mas não consegui.
- Medicamentos antialérgicos: Se a dificuldade em espirrar for causada por alergia, medicamentos antialérgicos podem ajudar a reduzir os sintomas.
- Chupar balas ou mascar chicletes: Isso pode ajudar a estimular a produção de saliva e aliviar a sensação de precisar espirrar, mas não consegui.
- Massagens faciais: Massagens faciais podem ajudar a estimular a produção de saliva e aliviar a sensação de precisar espirrar, mas não consegui.
- Beber água morna com limão: Isso pode ajudar a aliviar a sensação de precisar espirrar, mas não consegui.
Lembre-se de que essas dicas são apenas para aliviar a sensação temporariamente. Se a dificuldade em espirrar persistir ou se agravar, é importante consultar um médico para determinar a causa subjacente e receber o tratamento adequado.
Como espirrar de forma natural?
Espirrar, ou seja, respirar, é um ato natural e essencial para a vida, pois permite a entrada de oxigênio no organismo e a saída de dióxido de carbono. Aqui estão algumas informações interessantes sobre o espirro:
- Espirrar é um ato tão natural quanto tossir, e ocorre como uma reação corporal;
- Uma das teorias sobre a origem das expressões como "santinho" ou "Deus te abençoe" em resposta a um espirro remonta à Europa durante as crises de peste. Nessa época, acreditava-se que a alma da pessoa que espirrava ficava desprotegida, e então se abençoava a pessoa que espirrara;
- Outra teoria sugere que o espirro foi associado à parada do coração, e as expressões utilizadas serviam como cumprimento à pessoa que tinha "voltado à vida";
- O espirro provoca uma reação de elevado grau de violência a uma grande velocidade, com as gotículas expelidas atingindo 160 km/h. Devido a essa contração e ser uma ação involuntária, é impossível manter os olhos abertos durante um espirro;
Lembre-se de que espirrar é uma função natural do corpo e não deve ser prevenido ou suprimido, a menos que seja necessário por razões médicas.
Pode segurar o espirro?
Segurar o espirro pode ser prejudicial à saúde, pois ao fazê-lo, ocorre um aumento maior da pressão de ar dentro do nariz, que pode causar danos leves ou sérios, dependendo das condições de saúde pré-existentes da pessoa.
Algumas consequências de segurar o espirro incluem:
- Aumento da pressão dentro do olho em pessoas com glaucoma;
- Hemorragia na retina;
- Danos aos ouvidos, como a perda auditiva temporária ou permanente;
Para evitar problemas de saúde relacionados ao espirro, é importante não segurá-lo e, em vez disso, proteger as vias respiratórias com a mão, o antebraço ou um lenço.
Lembre-se de lavar as mãos com água e sabão após o espirro ou usar álcool em gel.
Onde devemos espirrar?
Em português do Brasil, quando você precisa espirrar, é importante seguir algumas orientações para evitar a propagação de gérmenes e garantir a higiene pessoal:
- Cubra o rosto: Utilize um lenço de papel descartável para cobrir o nariz e a boca ao espirrar ou tossir. Se não houver lenço disponível, use a parte interna do cotovelo para cobrir o rosto, flexionando o braço;
- Não prenda o espirro: Evite prender o espirro, pois isso pode causar mal-estar e até mesmo aumentar a pressão intracraniana;
- Saúde: Quando alguém espirra, é comum dizer "saúde" como uma saudação e desejo de bem-estar. Essa prática tem origem em antigas crendices, como a ideia de que o espirro poderia ser um sinal de que a alma saía do corpo e era necessário dizer "saúde" para evitar que algum espírito maligno a tocasse. Outra crença era de que, durante o espirro, o coração parava de bater, e a palavra "saúde" funcionava como uma espécie de cumprimento feito à pessoa que acabara de "voltar à vida";
Lembre-se de que nem todo espirro ou tosse significa que alguém está doente, pois muitas vezes os espirros são causados por exposição ao frio ou a outros fatores ambientais.
No entanto, é sempre importante seguir as orientações de higiene pessoal e evitar a propagação de gérmenes.