A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio esteroide produzido naturalmente pelas glândulas suprarrenais e é responsável por participar na produção de hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio.
A suplementação de DHEA é indicada para diversos propósitos, como reposição hormonal natural, manter ou aumentar a massa muscular, aumentar a libido, evitar a impotência, combater a depressão, melhorar a atrofia vaginal na menopausa, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a aparência da pele envelhecida, controlar os níveis de colesterol, aumentar a energia, melhorar a memória e o humor.
No entanto, a comercialização de DHEA é proibida pela Anvisa no Brasil, pois existem poucos estudos que comprovem seus benefícios e o DHEA pode causar diversos efeitos colaterais, como desenvolvimento de gordura abdominal, aumento do risco de diabetes, pressão alta, infarto e AVC.
Embora a venda de DHEA seja proibida no Brasil, é possível encontrar informações sobre o hormônio e seus efeitos em livros e guias práticos, como o livro "Dhea: A Practical Guide" de Ray Sahelian, disponível na Amazon.
Além disso, é importante lembrar que a suplementação de DHEA deve ser feita com orientação médica, para garantir a segurança e eficácia do tratamento.
Onde encontro o hormônio DHEA?
A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio esteroide produzido naturalmente pelas glândulas adrenais e é convertido em hormônios sexuais como testosterona e estrogênio. A DHEA é disponível na forma de suplemento, geralmente em comprimidos ou cápsulas, e é produzida a partir de ingredientes como soja ou inhame.
No Brasil, é possível encontrar suplementos de DHEA em farmácias, lojas de suplementos alimentares e sites de venda de produtos naturais. É importante ressaltar que o uso de suplementos de DHEA deve ser feito com indicação médica após avaliação dos níveis hormonais no corpo.
Algumas lojas online onde é possível encontrar suplementos de DHEA incluem:
- Euroclinix
- Ultimate Nutrition
No entanto, é recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, incluindo DHEA, para garantir que seja adequado para suas necessidades e que não cause efeitos colaterais indesejados.
Como repor DHEA naturalmente?
A reposição de DHEA (dehidroepiandrosterona) naturalmente pode ser um desafio, pois a produção desse hormônio esteroide diminui com o envelhecimento. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a aumentar os níveis de DHEA de forma natural:
Exercício físico: O exercício físico pode ajudar a aumentar os níveis de DHEA, especialmente quando combinado com uma dieta equilibrada e saudável.
Dieta rica em nutrientes: Consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a apoiar a produção de DHEA.
Gerenciamento do estresse: O estresse pode afetar a produção de hormônios, incluindo a DHEA. Praticar atividades de relaxamento, como meditação, ioga ou terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a produção de DHEA.
Sono adequado: O sono é fundamental para a saúde hormonal, incluindo a produção de DHEA. Certifique-se de dormir o suficiente e de manter hábitos de sono saudáveis.
Evitar substâncias nocivas: Evitar o consumo excessivo de álcool, tabaco e drogas recreativas pode ajudar a proteger a função adrenal e a produção de DHEA.
É importante lembrar que a reposição de DHEA deve ser feita com indicação médica após avaliação dos níveis hormonais no corpo. O uso indiscriminado de DHEA pode aumentar os níveis de hormônios sexuais, podendo levar a alterações na voz e no ciclo menstrual, perda de cabelo e crescimento de pelos no rosto, e piora da síndrome dos ovários policísticos no caso das mulheres. No caso dos homens, pode ocorrer aumento dos seios e da sensibilidade na região, por exemplo. Além disso, o uso em excesso do DHEA pode resultar em insônia, surgimento de acne, dor abdominal, aumento do colesterol e alteração nos batimentos cardíacos, além de aumentar o risco de sangramento em pessoas que usam anticoagulantes.
Qual alimento aumenta o DHEA?
A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio esteroide produzido naturalmente pelas glândulas adrenais e convertido em hormônios sexuais (estrogênios e testosterona) no corpo. A suplementação de DHEA é indicada para reposição hormonal natural, como manter ou aumentar a massa muscular, aumentar a libido e evitar a impotência. No entanto, a comercialização de DHEA é proibida pela Anvisa no Brasil, pois existem poucos estudos que comprovem seus benefícios e o uso indiscriminado pode causar efeitos colaterais.
Embora não haja alimentos específicos mencionados para aumentar a DHEA, alguns alimentos podem ajudar a equilibrar os hormônios no corpo. Alguns exemplos incluem:
- Soja: Os grãos de soja contêm isoflavonas, moléculas que, no organismo, têm ação semelhante à do estrogênio.
- Nozes do Brasil: São uma grande fonte dietética de selênio, um oligoelemento essencial e antioxidante potente. O selênio pode aumentar os níveis de testosterona nos homens.
É importante lembrar que a ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais, como vitamina B6, também pode ajudar a manter os hormônios equilibrados. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações na dieta ou começar a tomar suplementos hormonais.
Quais os riscos de tomar DHEA?
A DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio esteroide produzido naturalmente pelo corpo, que atua como precursor dos hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio. A comercialização de DHEA é proibida pela Anvisa no Brasil, pois existem poucos estudos que comprovem seus benefícios. O uso indiscriminado de DHEA pode causar diversos efeitos colaterais, como:
- Desenvolvimento de gordura abdominal, aumentando o risco de diabetes, pressão alta, infarto e AVC.
- Alterações na voz e no ciclo menstrual, perda de cabelo e crescimento de pelos no rosto, e piora da síndrome dos ovários policísticos nas mulheres.
- Aumento dos seios e da sensibilidade na região, insônia, surgimento de acne, dor abdominal, aumento do colesterol e alteração nos batimentos cardíacos nos homens.
- Aumento do risco de sangramento em pessoas que usam anticoagulantes.
Além disso, outros efeitos colaterais comuns incluem fadiga, pressão alta, insônia, ansiedade, irritabilidade, problemas hepáticos e dores de cabeça. Se você apresentar qualquer um desses efeitos colaterais, deve consultar um médico. É importante lembrar que o uso de suplementos hormonais deve ser feito com cautela e sempre sob orientação médica.